Le Hatha Yoga

Ce n'est pas seulement une série de postures, plus ou moins compliquées, qui nous apportent souplesse et fermeté musculaire.C'est la préparation de notre corps à augmenter son niveau d'énergie. En pratiquant on peut changer et améliorer sa façon de penser, de ressentir et de vivre la vie.

On amène le corps pour qu’il ne soit pas un obstacle dans votre vie mais un tremplin pour votre croissance.

En pratiquant Surya Namaskara on éveil notre aspect solaire.

Il y a 12 postures physiques qui correspondent aux 12 phases du soleil dans son mouvement annuel.

Sa réalisation dans une séquence rythmique constante reflète les rythmes de l’univers.

Vingt-quatre heures sur vingt-quatre, les douze phases zodiacales de l'année et les biorythmes du corps, alignant votre géométrie sur celle du système solaire. L'ensemble de la séquence de mouvements de Surya Namaskara est synchronisé avec la respiration, avec des phases d'inspiration, d'expiration et de rétention. 

Le Yin Yoga se concentre sur les tissus conjonctifs profonds, tels que les os, les ligaments et les articulations. En le pratiquant, vous disposez d'un espace pour méditer, regarder à l'intérieur et vous concentrer sur vos sensations mentales et physiques, vous permettez au corps de se concentrer sur ces tissus rarement utilisés, car vous maintenez les postures plus longtemps; certains des avantages généraux:

 Augmente la flexibilité 

 Réduit le stress et l’anxiété 

 Calme l'esprit et le corps 

 Améliore la circulation 

 Libère les tensions et augmente la mobilité articulaire 

 Améliore le flux d’énergie et équilibre les organes internes 

Augmente et améliore la circulation : 

 Lorsque vous respirez pendant chaque posture et que vous vous concentrez sur vos tissus et ligaments plus profonds, vous recevez plus d'oxygène dans votre corps, ce qui augmente votre flux sanguin et votre circulation. 

Augmente le tissu conjonctif : 

Considérons le fascia comme une enveloppe qui entoure les muscles et les os. Lorsque ce tissu est rarement utilisé, il perd son élasticité et provoque des raideurs et des douleurs. Lors de la pratique du Yin Yoga, le tissu conjonctif est doucement étiré lorsque les postures sont tenues pendant une longue période, cela les rendra un peu plus longues et plus fortes.

 Elle s’appuie sur une prise en charge adaptative et sur mesure